卧室照明要适度，过亮会影响睡眠质量

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避免在卧室摆放过多电器，影响睡眠质量
卧室保持适宜的温度和湿度有利于睡眠质量
卧室床头不宜正对门，以防影响睡眠质量
墙面照明要柔和，避免直射影响睡眠。
避免直射床头，以防光线过强影响睡眠质量。
保持适当的体重对于睡眠质量非常重要，过重或过轻都可能影响睡眠。
尽量不要把电扇摆放在卧室里，以免影响睡眠。
卧室的床应该避免正对着窗户，以免影响睡眠质量。
卧室的床不宜选择太大的尺寸，以免影响睡眠质量；
19. 照明分区：厨房、浴室和卧室分别设置不同亮度的照明系统。

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