墙面照明要柔和，避免直射影响睡眠。

发布时间：2024-08-25 16:27

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儿童房照明要柔和且避免直射，保护视力
避免晚餐过饱或过饥，以免影响消化，影响睡眠
晚餐尽量轻食，避免过饱影响消化，影响睡眠。
晚餐尽量不要过饱，避免胃部不适影响睡眠
避免午睡过长，以免影响夜间睡眠
卧室灯光应以温馨、柔和为主，避免刺眼强光直射床头。
冰箱放置位置要通风，避免阳光直射影响制冷效果。
晚餐尽量少吃，避免影响睡眠。
避免午睡过长影响夜间睡眠
睡前避免大量饮水，以免频繁起夜影响睡眠。

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