购买跑步机时，注意查看缓震系统，减少关节压力。

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购买跑步鞋时，应试穿并检查缓震和抓地力，适应跑步习惯的足弓承托。
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在平坦路面上跑步，减少关节压力
在平坦的路面跑步，减少对关节的压力。
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购买运动鞋时，要试穿并检查缓震效果，适合跑步或有冲击力的运动。

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