热身运动前的深呼吸有助于心肺准备

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睡前进行深呼吸或冥想等放松活动，有助于身心准备睡眠。
运动前后做深呼吸，有助于心率平稳
做深呼吸，有助于放松身心，提高运动表现。
深呼吸有助于放松身心，运动前后都可以尝试。
阅读前可以进行深呼吸或轻度瑜伽来助于身心准备。
每次锻炼前做5分钟深呼吸，有助于放松身心
睡前进行轻度运动，如瑜伽或深呼吸，有助于放松身心
呼吸深长法：慢慢深呼吸，有助于放松身心。
睡前冥想或深呼吸有助于放松身心
睡前进行深呼吸或冥想有助于放松身心

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