阅读前可以进行深呼吸或轻度瑜伽来助于身心准备。

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睡前放松身心，可以进行深呼吸、瑜伽或阅读等轻度活动。
睡前放松身心，可以进行深呼吸或轻度瑜伽
在睡前进行轻松的瑜伽或深呼吸练习，有助于放松身心
睡前进行深呼吸或瑜伽练习有助于放松身心。
放松身心：睡前进行深呼吸、瑜伽或冥想练习，有助于减轻压力和紧张。
睡前进行冥想或轻度的深度呼吸练习，有助于放松身心。
放松身心，可以通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式帮助自己放松，准备进入睡眠状态。
睡前做些深呼吸或瑜伽，有助于放松身心
进行深呼吸或瑜伽放松身心
睡前进行轻度放松活动，如阅读或深呼吸，能帮助入睡

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