使用器械时注意姿势，避免受伤：遵循教练指导，保持背部挺直，膝盖不超过脚尖

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做深蹲：增强下肢力量，注意保持背部挺直，膝盖不超过脚尖。
哑铃深蹲可以锻炼腿部肌肉，注意膝盖不超过脚尖，背部挺直
如何正确做深蹲：保持背部挺直，膝盖不超过脚尖，下蹲时重心前倾，避免膝关节受伤。
哑铃深蹲可以锻炼腿部肌肉，注意保持背部挺直，膝盖不超过脚尖。
如何在家做深蹲：膝盖不超过脚尖，背部挺直，注意控制动作，以防受伤。
拉力绳做深蹲时，注意膝盖不超过脚尖，避免损伤膝关节。
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