定期自我观察：如皮肤颜色、体重变化，留意身体疼痛或不适

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定期自我检查身体，如发现异常皮肤变化，应及时就医
定期检查皮肤变化，如红肿、疼痛或出疹子需及时就医。
定期进行皮肤自我检查，观察是否有异常变化。
注意观察皮肤是否有新的痣、痣变大或颜色改变。
烫伤深度判断：观察皮肤颜色变化，深色代表严重。
学会识别皮肤癌的早期症状，如皮肤变硬、疼痛或出血。
洗澡前后检查宝宝身体，观察皮肤变化
了解并适应自己的身体信号，避免忽视疼痛或不适。
注意身体信号，如疼痛或不适，及时调整训练强度。
了解癌症早期症状：如皮肤变化、疼痛不缓解等，不可忽视。

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