餐前不吃零食，避免影响正餐食欲

餐前不吃零食，避免影响正餐食欲 #生活常识# #饮食习惯#

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晚餐尽量少吃，避免影响睡眠。
2. 餐桌上方不宜悬挂镜子，易影响食欲。
晚餐尽量早些吃，避免影响睡眠
早餐吃好，避免午餐暴饮暴食
晚餐宜轻，避免过晚进食影响睡眠
晚餐尽量轻食，避免过饱影响消化，影响睡眠。
晚餐尽量早吃，避免睡前过饱。
晚餐尽量轻，避免过晚进食影响睡眠
晚餐不宜过晚或过于丰盛，避免辛辣、油腻食物，以免影响消化和睡眠。
餐桌上不宜放置手机等电子设备，以免影响就餐环境。

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