食物烹饪要清淡，少用油煎炸

食物烹饪要清淡，少用油煎炸 #生活常识# #饮食习惯#

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烹饪方式选择清蒸、煮炖，少煎炸
尽量少吃煎炸食品，选择清蒸或烤的方式烹饪
减少烹饪油炸食品，选择蒸煮方式
空气炸锅烹饪：食物需先裹上油或面粉，模拟油炸效果。
少用或不用油炸方式烹饪，选择蒸、煮、烤等方法。
烹饪方式以蒸、煮、烤为主，减少油炸
用酸奶替代部分油炸食品烹饪
在家做饭时尽量少用油炸，油炸食品成本高且热量高
厨房剩余油脂可用来煎炸，替代买食用油
烹饪方式以蒸煮炖为主，少油炸

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