肉类选择鸡胸肉或火鸡肉，脂肪含量较低。

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购买肉类时，选择鸡胸肉或瘦牛肉，脂肪含量较低。
选择鸡胸肉和鱼肉，富含蛋白质且低脂肪
选择鸡胸肉替代红肉，蛋白质含量高又低脂肪。
购买肉类时选择剔骨或者鸡胸肉等脂肪较少的部分
鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的优质肉类
选择低脂肪的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼类和豆类。
制作肉末，可以选择鸡胸肉，低脂肪高蛋白。
选择瘦肉和鸡胸肉，减少脂肪摄入
肉类可以选择烤鸡或鸡胸肉，少盐少糖。
用鸡胸肉替代红肉，蛋白质高但脂肪低

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