肉类可以选择烤鸡或鸡胸肉，少盐少糖。

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鸡胸肉可以用烤代替炸，更少油脂
购买肉类时可以选择鸡胸肉等替代品
选择瘦肉如鸡胸肉而非炸鸡
选择瘦肉和鸡胸肉，少吃肥腻食物
尽量选择瘦肉，如鸡胸肉和鱼，少食红肉
在购买肉类时，可以选择鸡胸肉等性价比高的部位
购买肉类时，选择鸡胸肉或瘦牛肉，脂肪含量较低。
肉类以鱼、鸡胸肉为主，少食红肉可降低心血管疾病风险。
制作沙拉：蔬菜洗净切丁，加入橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒拌匀。可以选择鸡胸肉、烤鸡或海鲜作为蛋白质来源。
制作肉末，可以选择鸡胸肉，低脂肪高蛋白。

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