选择瘦肉如鸡胸肉而非炸鸡

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购买肉类时，选择鸡胸肉或瘦牛肉，脂肪含量较低。
瘦肉如鸡胸肉切片，搭配绿叶蔬菜沙拉。
瘦肉如鸡胸肉、火腿片拌生菜，简单高蛋白
辣子鸡丁选用嫩鸡胸肉，裹上面糊炸至金黄
鱼肉、鸡胸肉等瘦肉也可以作为健康的零食，提供优质蛋白。
制作肉末，可以选择鸡胸肉，低脂肪高蛋白。
选择优质蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼
购买肉类时可以选择鸡胸肉等替代品
购买肉类时，选择鸡胸肉等性价比高的部位。
选择低脂肪的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼类和豆类。

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