尽量选择瘦肉，如鸡胸肉和鱼，少食红肉

发布时间：2024-08-31 17:45

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选择瘦肉如鸡胸肉而非炸鸡
选择瘦肉和鸡胸肉，少吃肥腻食物
鱼肉、鸡胸肉等瘦肉也可以作为健康的零食，提供优质蛋白。
购买肉类时，选择鸡胸肉或瘦牛肉，脂肪含量较低。
瘦肉如鸡胸肉切片，搭配绿叶蔬菜沙拉。
瘦肉如鸡胸肉、火腿片拌生菜，简单高蛋白
选择鸡胸肉替代红肉，蛋白质含量高又低脂肪。
低脂高蛋白的食物如鸡胸肉、鱼和豆腐是好选择
选择低脂肪的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼类和豆类。
选择优质蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼

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