白天适当活动，晚上才能更好地入睡

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白天适当进行户外活动，晚上更容易入睡。
白天过度睡眠可能导致晚上难以入睡，应适当调整白天活动量
白天多进行户外活动，有助于晚上更好地入睡。
适当运动：白天适当户外活动，晚上容易疲劳入睡。
鼓励宝宝在白天进行适量活动，有助于晚上更好地入睡。

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