褪黑素不宜与安眠药同时使用，以免相互影响效果。

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咖啡不宜与安眠药同时服用，影响睡眠。
中药煎煮时不宜用铁锅，以免影响药效。
午休时短暂的小憩，可以帮助调整褪黑素水平，但不要过长以免影响夜间睡眠
服用当归时应避免与萝卜同食，以免影响药效。
睡前避免使用电子设备，光线会影响褪黑素分泌
避免临睡前使用电子设备，光线会影响褪黑素分泌
睡前避免使用电子设备，蓝光会干扰褪黑素分泌，影响睡眠。
避免临睡前使用电子设备，蓝光会影响褪黑素分泌。
避免临睡前使用电子设备，光线会影响褪黑素分泌。
吃中药时避免同时服用西药，以防相互作用。

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