褪黑素补充并非治疗失眠的唯一方法，可能需要结合其他疗法如认知行为疗法。

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褪黑素并非万能，如果长期失眠，可能需要找出其他潜在原因进行治疗。
褪黑素补充剂并非治疗失眠，而是辅助工具。
褪黑素疗法需要逐渐适应，不要一次性大量补充。
如果持续失眠，可以寻求专业医生的帮助，可能需要药物治疗或认知行为疗法
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