瑜伽练习应避免在饭后立刻进行，以免影响消化，间接影响睡眠。

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睡前瑜伽练习应避免在饭后立即进行，以免消化不适。
避免在饭后立即做瑜伽，以免影响消化
避免在饭后立即午睡，消化不良影响睡眠
避免饭后立刻喝茶，影响消化
不要在饭后立即冥想，等待消化一段时间再进行，避免不适影响睡眠。
瑜伽练习前，记得在温暖的环境下进行，避免着凉影响睡眠。
避免晚餐过饱，以免影响消化影响睡眠
晚餐尽量轻盈，避免过饱影响消化，间接影响睡眠
避免晚餐过饱或过饥，以免影响消化，影响睡眠
避免晚餐过饱，以免影响夜间消化，影响睡眠

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