西兰花和虾仁做菜，西兰花能提供维生素C帮助消化虾，营养又美味。

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鸡肉搭配西兰花：鸡肉炖煮时放几朵西兰花，既提供维生素又增添营养
西兰花和虾仁一起烹饪，可以提升口感的丰富度。
肉类与蔬菜搭配：牛肉搭配西兰花可提供铁质和维生素C，营养均衡
- 西兰花和鸡蛋，简单又丰富的维生素C早餐。
西兰花和胡萝卜搭配，可提供丰富的维生素C和β-胡萝卜素。
蒜蓉西兰花：西兰花焯水，捞出后撒上蒜蓉，淋上热油，简单又美味。
做蒜蓉西兰花：西兰花焯水后，用蒜末爆香，加入西兰花翻炒，出锅前撒点盐提味。
西兰花煎蛋：西兰花和鸡蛋一起炒，简单又营养均衡。
西兰花蒸蛋：西兰花切小朵，蒸蛋时加入，既好看又营养。
蒜蓉西兰花的做法：西兰花焯水，热锅冷油爆香蒜末，放入西兰花翻炒，加盐调味即可。

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