用煮沸的水泡茶，减少咖啡因摄入

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煮沸后的水冷却片刻再用于冲泡咖啡，可减少水温对咖啡香气的影响。
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用咖啡机煮水泡茶：咖啡机的热度能快速泡出茶香
适量饮用咖啡和茶，但避免过量摄入咖啡因。
用绿茶泡咖啡，既能提神又能减少咖啡因的刺激。
制作咖啡时去苦味的小窍门：用糖和水先煮沸，再冲泡咖啡
减少酒精和咖啡因的摄入
尽量减少酒精和咖啡因的摄入
使用便携式水壶煮水，可以冲泡咖啡或泡茶。
减少咖啡因和高糖食物的摄入

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