培养良好的睡眠习惯，改善生活质量

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建立良好的睡眠习惯，戒烟后睡眠质量会有所改善。
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良好的睡眠质量有助于生活质量的改善
光线对睡眠质量有显著影响，良好的照明设计有助于改善睡眠习惯
养成良好的生活习惯，如定时定量饮食，也有助于改善睡眠

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