走累了记得找个地方休息，补充水分

发布时间：2024-09-06 23:24

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在山顶休息时，记得补充能量和水分
每3-4小时找地方短暂休息，补充能量。
寻找沿途的休息点，适当休息补充能量
月经期间应避免过度劳累，让身体得到充分休息。
偶尔睡个懒觉，让身体得到充分休息
水中训练后，记得及时补充水分和营养。
瑜伽练习后记得补充水分，保持身体水分平衡
懂得休息是为了走更长远的路
洗完脸后记得喝一杯清水，补充流失的水分。
避免过度劳累，留出时间充分休息

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