定期奖励自己，工作成果带来的喜悦。

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给自己定个奖励机制，达成目标后奖励自己。
给自己定个惊喜，偶尔的小礼物也能带来喜悦。
定期检查自己的体型变化，见证改变带来的喜悦
定期给自己定一个小目标，完成后奖励自己。
自我奖励：完成训练后给予自己一些小奖励，增强愉悦感。
工作中的小成就带来短暂的喜悦
定期进行自我奖励，庆祝小成就
自我激励：设定目标并奖励自己
工作中的一点小成就带来的喜悦
设立奖励机制来激励自己完成任务。

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