做重量训练时，如果感到呼吸困难，应立即减轻重量。

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遇到严重过敏反应，如呼吸困难，立即拨打急救电话
如果出现呼吸困难，可能是呼吸道烧伤，需立即就医
荨麻疹伴有严重症状，立即就医：如高热、呼吸困难等。
在做重量训练时，逐步递增重量，以挑战肌肉适应性。
如出现呼吸困难，应立即寻求高级医疗援助
力量训练时，重量的选择应适中，避免过轻或过重。
进行力量训练时，轻重量的几组也能达到热身效果。
训练时，重量应适中，过重可能导致姿势不正确，过轻则效果不佳。
训练计划应逐步递增重量和难度，避免过度训练。
做重量训练时，逐渐增加重量以挑战肌肉

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