1岁后，婴儿的睡眠模式逐渐接近成人，夜间睡眠一般在10-14小时左右

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对于1岁左右的婴儿，逐渐减少陪睡时间
在婴儿1岁左右，逐渐培养独立入睡的能力。
1岁后，宝宝的睡眠模式开始逐渐稳定
6个月后，宝宝睡眠时间逐渐减少，但晚上应保持8小时左右
婴儿1岁后逐渐训练独自入睡，但需有人陪伴看护。
婴儿的午睡通常在1-3小时，不宜过长以免影响夜间睡眠
宝宝午睡时间一般建议控制在1-2小时，避免影响夜间睡眠。
婴儿在3个月后可能开始形成日夜区分的睡眠模式
老年人每日应保证充足的睡眠时间，一般在7-8小时左右。
培养独立入睡能力：从一岁左右开始，可以尝试逐渐离开房间让宝宝独自入睡

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