夏天避免在最热时段（午后）开机，夜间睡眠时调低一度

发布时间：2024-09-07 16:03

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在夏季，尽量避免中午过后午睡，以免打乱夜间睡眠节奏。
宝宝午睡时间一般建议控制在1-2小时，避免影响夜间睡眠。
避免在炎热的午后和寒冷的夜晚长时间开启空调。
夏季避免中午时段长时间开空调，利用早晚降低能耗。
避免长时间午睡，以免影响夜间睡眠
合理规划空调使用时间，避免在最热或最冷时段全天开启。
避免长时间午睡，以免打乱夜间睡眠节奏
限制午睡时间，特别是下午3点后，以免影响夜间睡眠。
午休时间尽量短，避免午后打盹影响夜晚睡眠
避免午睡时间过长，影响夜间睡眠

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