避免长时间午睡，以免影响夜间睡眠

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避免午睡过长，以免影响夜间睡眠
避免午睡过长影响夜间睡眠
午休时间不宜过长，以免影响夜间睡眠
午休时尽量短暂，避免影响夜间睡眠。
养成午休的习惯，但时间不宜过长，以免影响夜间睡眠
避免午睡过长，特别是下午过后，以免影响夜晚的睡眠。
避免午睡过长，以免影响晚上的睡眠深度
午休可以在非工作日进行，但不要过长以免影响夜间睡眠。
养成午休的习惯，但不宜过长，以免影响夜间睡眠
睡前避免大量饮水，以防夜间频繁起夜影响睡眠。

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