做俯卧撑时，手肘微屈保持腰部稳定，同时拉伸胸部和手臂。

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做俯卧撑撑起时，两侧手肘外展可拉伸胸部。
俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
做俯卧撑时，手臂与肩膀同宽，保持肘部微屈，可以更好地刺激核心肌群。
做俯卧撑后，别忘了对胸部和手臂进行前后拉伸。
俯卧撑撑起时手臂和肩部的拉伸动作
俯卧撑撑起时，手臂和胸部的拉伸有助于增强力量。
做俯卧撑时，手肘微屈，能减轻肩部负担，保护关节。
做俯卧撑时，手肘微曲可减轻肩部压力
做俯卧撑时避免肩痛：手臂与肩膀保持同宽，肘部微曲，背部紧贴地面。
做俯卧撑时手肘内收锻炼肩部稳定

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