做俯卧撑撑起时，两侧手肘外展可拉伸胸部。

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俯卧撑撑起后，手肘向两侧打开拉伸肩部。
俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
俯卧撑撑地时，手肘向外侧拉伸可锻炼手腕
做俯卧撑时，手肘向外侧拉伸可增强腕部力量。
俯卧撑撑起时，手臂和胸部的拉伸有助于增强力量。
做俯卧撑时，手腕外展拉伸手臂腕关节。
俯卧撑撑起时手臂和肩部的拉伸动作
俯卧撑撑起后立刻拉伸手臂，增强胸肌力量
做俯卧撑时，手肘微曲可减轻肩部压力
做俯卧撑撑起时，尽量用肘部和前臂力量，减轻肩部压力。

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