俯卧撑撑起后立刻拉伸手臂，增强胸肌力量

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俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
做俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂力量
俯卧撑撑起后，手肘向两侧打开拉伸肩部。
使用哑铃做俯卧撑：增加重量，可以锻炼胸肌和手臂力量，同时保持标准俯卧撑动作。
做俯卧撑后的肩部放松，用手臂轻轻拉伸。
俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂
做俯卧撑时，手腕外展拉伸手臂腕关节。
在客厅进行俯卧撑，锻炼胸肌和手臂
俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂力量，标准姿势是手肘90度
做俯卧撑增强手臂力量：每组10-15个，分3-4次完成，效果显著。

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