进行全身拉伸时，每个部位都要均匀照顾，不可忽视。

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运动前后热身和拉伸都不可忽视
拉伸应贯穿运动全过程，从开始到结束都不要忽视。
进行全身性的力量训练，不要忽视任何部位
每次锻炼后都要做全身拉伸，促进血液循环
涂抹防晒霜时，要均匀覆盖全身重要部位
热身和拉伸不可忽视，预防受伤
使用时要均匀涂抹在双手每个部位，包括手指缝。
换位时，要确保每个轮胎都均匀受力，避免一侧磨损严重。
不要忽视颈部和手部的保养，它们也需要照顾。
拉伸放松能有效预防运动伤害，每次锻炼后都要做全身拉伸。

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