选择低糖或无糖酸奶，如雅各布斯的无糖希腊酸奶

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低糖酸奶和无糖酸奶是健康的选择，但注意糖分含量。
选择低糖或无糖的甜品，如酸奶或者水果，代替高糖甜品。
避免含糖饮料，选择无糖或低糖酸奶替代。
儿童零食可以选择无糖或低糖的，如酸奶、坚果等。
尽量选择低糖或无糖的酸奶，避免过多糖分摄入。
选择低糖或无糖酸奶，控制乳糖不耐受人群的糖分摄入
酸奶可帮助消化，但乳糖不耐受者应选择无乳糖酸奶
饭后喝酸奶可以帮助消化，但要选择无糖或低糖的。
用无糖酸奶替代含糖酸奶，更健康
每日喝牛奶或酸奶能补充钙质，但要避免高乳糖孕妇选择无乳糖酸奶。

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