做有氧运动时，心率保持在中等水平能更有效燃烧脂肪

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保持有氧运动，心率维持在最大心率的60%-80%可有效燃烧脂肪
有氧运动能有效燃烧脂肪，提高心肺功能。
有氧运动能有效燃烧全身脂肪，提高心肺功能。
做有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%为最佳燃脂区间。
慢跑和游泳是常见的有氧运动，能有效燃烧全身脂肪。
有氧运动燃脂原理：通过持续、中等强度的运动，提高心肺功能，促进脂肪氧化消耗。
早晨空腹做有氧运动可以更好地燃烧脂肪
每天坚持30分钟有氧运动，如快走或跑步，能有效燃烧脂肪。
有氧运动如跑步、骑车时，心率维持在中等水平，可有效提高心肺功能。
在家中进行瑜伽或普拉提也能有效燃烧脂肪。

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