尝试用'我现在感觉……'的语句来确认自己的情绪。
发布时间:2024-09-08 00:12
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用"我感觉..."句型表达自己的感受,而非指责他人
学会用‘我感觉’代替‘你让我……’的指责语句
情绪自我觉察是指认识和理解自己当前的情绪状态。
《情绪的自我觉察》:引导你认识和接纳自己的情绪
情绪波动时,尝试写日记来理解自己的感受
情绪波动时,试着用非判断性语言描述自己的情绪状态。
学会使用'我感觉'句型表达情绪,如:我今天工作压力大,感觉有点焦虑。
用'我感觉'开头,表达自己的情绪,而非指责他人
自我肯定:用积极的语句鼓励自己,提升自信心。
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