睡前进行轻度活动，如阅读或听舒缓音乐

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尝试在睡前进行放松活动，如阅读或听轻音乐
睡前进行轻松的阅读或听轻音乐。
睡前阅读或听舒缓音乐有助于入睡
睡前阅读或听轻柔的音乐有助于舒缓神经，进入梦乡。
建立良好的睡前习惯，如阅读或听舒缓音乐
睡前进行舒缓的阅读或听轻音乐，有助于降低心率和放松身心。
尝试睡前阅读或听舒缓的音乐
睡前避免过度用脑，可以进行轻松的阅读或听轻音乐。
定期进行放松活动，如阅读或听音乐，有利于情绪舒缓
在睡前进行轻松的阅读或听轻音乐

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