进行卧推训练，有效增强胸肌和肩部力量

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使用阻力带进行肩部抗阻力训练，增强肌肉力量。
肩周炎后期，可以尝试进行力量训练，增强肩部肌肉力量，防止复发。
定期进行力量训练，增强腿部肌肉
俯卧撑可以锻炼胸肌、三头肌和肩部。
拉力带训练可增强肩部和手臂力量。
哑铃卧推能有效锻炼胸肌和三头肌。
使用哑铃进行肩部训练，可以增强上肢力量。
三角肌推举能增强肩部宽度
使用哑铃进行肩部训练，可增强肌肉线条。
使用哑铃做肩推可以增强肩部肌肉，重量不宜过重。

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