做运动时别忘了擦汗，防止水分蒸发

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有氧运动后别忘了拉伸，防止肌肉酸痛。
热身运动是预防运动伤害的关键，每次运动前别忘了做5-10分钟的拉伸
别忘了带防虫剂，防止蚊虫叮咬
运动出汗后及时清洗，防止汗渍引发皮炎。
运动后别忘了做适当的拉伸放松
在海滩晒太阳时，别忘了补充水分，预防脱水。
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