热身运动是预防运动伤害的关键，每次运动前别忘了做5-10分钟的拉伸

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运动前进行热身，运动后做拉伸，预防受伤。
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运动前做热身运动可以预防运动伤害
运动健康：热身运动能预防运动损伤，做足10-15分钟为宜。
跑步前热身拉伸可预防运动伤害
在健身锻炼之前，先做热身活动可以帮助预防运动伤害。常见的热身运动包括慢跑、跳绳、动态拉伸等。
健身前应做热身运动，预防拉伤。

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