运动健康：热身运动能预防运动损伤，做足10-15分钟为宜。

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17. 热身运动：做运动前先做热身，预防运动伤害
运动前进行热身，运动后做拉伸，预防受伤。
在健身前进行5-10分钟的热身运动，以减少受伤风险。
1. 热身运动：每次锻炼前5-10分钟做拉伸和轻松活动
在健身锻炼之前，先做热身活动可以帮助预防运动伤害。常见的热身运动包括慢跑、跳绳、动态拉伸等。
正确的热身可以预防运动伤害，减少肌肉拉伤的风险。
在跳舞前进行简单的热身运动，预防肌肉拉伤和其他运动伤害。
在进行任何剧烈运动之前，应先做热身运动，以减少受伤风险。
运动前后要做热身准备活动
运动前后做好热身准备

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