运动前后做好热身准备

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运动前后要做好热身和拉伸准备。
运动前后要做热身准备活动
[健身] 锻炼前后应做哪些准备
运动前进行热身，运动后做拉伸，预防受伤。
运动前要做充分的准备活动，如慢跑、跳绳等。
了解天气预报，提前做好准备。
在健身锻炼之前，先做热身活动可以帮助预防运动伤害。常见的热身运动包括慢跑、跳绳、动态拉伸等。
在健身前后进行热身和冷却运动，以预防肌肉拉伤和疼痛。
健身前后的拉伸运动的重要性
运动前进行热身活动，可以减少受伤风险，提高运动效果。

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