力量训练后的恢复期别忘了补充足够的水分

发布时间：2024-09-08 11:15

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训练后补充足够的碳水化合物，以恢复糖原储备。
做力量训练后，别忘了对相应肌肉进行拉伸恢复。
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力量训练后别忘了拉伸，帮助肌肉恢复，防止僵硬。
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