制作素食汤品：多添加豆制品和绿叶蔬菜

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制作素食汤，可以添加各种豆类和蔬菜增加蛋白质
制作素食汤品，可选用南瓜、土豆和豆蔻熬制
素食汤品：南瓜汤或豆腐汤，可以加入各种蔬菜和香料提升口感。
制作素食汤品，可选用豆蔻提香，增加层次感。
素食汤：用蔬菜、豆类和清汤熬制，营养丰富，暖身又滋补。
利用食物残渣制作饮品，如豆浆、蔬菜汤
用豆腐和各种蔬菜制作蔬菜汤，简单易做，营养全面。
适量摄取钙质，奶制品、豆腐和绿叶蔬菜都是钙的好来源。
素食者可以尝试制作豆腐蔬菜汤，营养丰富且低脂。
素食沙拉：用烤南瓜、鹰嘴豆、绿叶蔬菜和柠檬汁拌制，简单又健康。

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