合理安排运动时间，饭后1小时后进行轻松活动。

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合理安排运动时间，避免饭后立即运动
合理安排运动时间，避免饭后立刻剧烈运动。
饭后1小时进行轻松散步，有利于消化吸收
合理安排运动时间，避免饭后立即剧烈运动
避免空腹运动，可选择在饭后1-2小时进行
尽量在饭后2小时后再进行剧烈运动
面对压力：学会说"不"，合理安排时间，进行适度运动放松。
饭后半小时，做一些轻松的拉伸运动，有助于消化。
合理安排时间，保证健行后有充足的恢复时间

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