适量吃坚果和种子，提供不饱和脂肪和微量元素。

发布时间：2024-09-08 13:36

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适当吃一些坚果，提供不饱和脂肪和微量元素。
适量吃坚果和种子，提供不饱和脂肪和必需脂肪酸。
素食者可以适量吃坚果，如杏仁、核桃，提供不饱和脂肪和微量元素。
适当添加坚果如核桃，提供不饱和脂肪和微量元素。
适量吃坚果和种子，提供不饱和脂肪和纤维。
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