设置固定的工作/学习时间，保持规律

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制定一个固定的工作时间和休息时间表，保持工作与生活的平衡。
设定固定的工作和休息时间，比如每天固定的时间段用于工作，其余时间用于休息和娱乐。
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保持生活与工作的平衡，设置合理的工作时间，确保身心健康。
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