力量训练可以帮助增肌，但要配合合理饮食

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力量训练可以帮助增加肌肉量，提升基础代谢率。
运动可以帮助控制体重，但需配合合理饮食
力量训练后要做拉伸，帮助肌肉恢复。
力量训练可增强肌肉，可结合哑铃、杠铃进行
力量训练后做拉伸，帮助肌肉恢复
结合力量训练，使用哑铃、杠铃或自身体重练习，增强肌肉力量和耐力。
加入一些力量训练，帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。
力量训练可以增加肌肉量，提高新陈代谢
跳绳是一种很好的力量训练和协调性练习，可以有效增强肌肉力量。
做力量训练可以增强肌肉，提高新陈代谢

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