鱼肉是优质蛋白质来源，每周至少两次，搭配绿叶蔬菜烹饪。

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鱼肉是优质蛋白质来源，每周至少两次。
鱼肉是优质蛋白质的好来源，每周至少两次。
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每周至少吃两次海鲜，补充优质蛋白质。
鱼肉搭配豆腐更易吸收：鱼中富含优质蛋白质和Omega-3，而豆腐则是植物蛋白的好来源，两者搭配煮可提高营养价值。
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