吃海鲜时搭配蔬菜，可以中和腥味，同时提供更多维生素。

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使用肉类时，搭配蔬菜可以提供丰富的纤维和维生素，营养均衡。
多吃新鲜蔬果，提供维生素和纤维素
做海鲜粥时，先将海鲜焯水去腥，搭配米饭和适量蔬菜，营养又美味。
多吃蔬菜和水果可以提供必需的维生素和矿物质。
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多吃蔬菜和水果可以提供丰富的维生素和矿物质。
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