控制晚餐热量，避免过度饱食

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控制每餐食量，避免过饱。
控制零食摄入，避免晚餐过饱。
控制饮食，尤其是晚餐，避免过饱
控制份量，避免过饱，每餐7-8分饱即可。
晚餐应清淡，避免过度饱食
每餐吃到七八分饱，不要过饱，这样可以控制热量摄入，避免过度饥饿引发的暴食。
晚餐尽量清淡，避免过饱和夜宵，以免影响睡眠和血糖控制。
晚餐尽量轻量，避免过饱和积食
晚餐尽量轻食，避免过饱
适当控制份量，避免过饱。

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