避免将溺水者扶起，以免头部下垂导致脊椎受损。

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避免触碰溺水者颈部，以防引起脊髓损伤
将溺水者头部朝上，用一只手托住其下颌，另一只手托住背部，避免让其吞咽过多水分。
将溺水者头部朝上，用一只手托住其下巴，另一只手扶住其背部，慢慢让其口鼻露出水面呼吸
将溺水者头部朝上，用一只手托住其下巴，另一只手划水协助浮起。
深蹲能强化下肢肌肉，但要保持背部挺直，避免损伤脊椎。
深蹲时背部挺直，避免脊椎受伤。
春季雨水充足时，及时排涝避免水涝导致根部受损
正确：深蹲时保持背部挺直，避免脊椎受伤。
洗头后用毛巾轻轻拍干，避免摩擦导致头发受损
切勿将溺水者头抬出水面进行人工呼吸，以免水进入呼吸道

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