多吃色彩丰富的蔬菜和水果，不同颜色的果蔬提供不同的营养素。

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多吃蔬菜水果，提供丰富的纤维素和抗氧化剂。
多吃蔬菜和水果可以提供丰富的纤维、维生素和抗氧化剂，有助于预防多种疾病。
多吃深色蔬菜和水果，它们富含抗氧化剂和维生素。
多吃蔬菜水果可以提供身体所需的维生素和矿物质。
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多吃深色蔬菜和水果，如菠菜、蓝莓，它们富含抗氧化剂。
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